パニック発作持ちの多くは仕事へ向かう電車の中とか閉所なんかがトリガーになっているのではないでしょうか？

私の場合は自宅兼仕事場になっているのでどうやら自宅の仕事場がむしろ辛いですね。

パソコンのメーラーを開くのもかなり危険です。 お客さんに対して責任を果たさなければいけないという気負いがトリガーになっています。

東京に戻る新幹線も人混みもなんともないのに、家の鍵を開けるときが危なかったです。

家にいても落ち着かないので、外を歩いたり、ニトリで生活雑貨を見ていたら仲のいい友達からスマホにメールが来ました。家の前にいるんだけどいる？」と。

すぐに家に帰って、友達がペラペラ喋ってくれている間に晩御飯を食べました。

これは前途多難です。