私に起こったパニック発作と思われるものを分かりやすく例えるとそれは、「会社のお金を2億円くらい使い込んだ経理部の職員が、経営陣の待つ会議室に呼び出されたときの人生最大のピンチ感」みたいなものでした。

心臓が凍るように縮こまって、意識が遠のくような早い動悸が止まらなくなります。 血の気の引いた真っ白な指が、目で見てどうにか分かるくらいの振れ幅で小刻みに震えます。

年末に採血したところから内出血してゾンビみたいになるやつです。

この日、朝の血圧は上が116mmHg。　ちょっと低すぎて朝ごはんが食べにくいくらい。

それが、夜中に仕事のメールを打ち始めた辺りから調子が悪くなって、納期の急ぐプロミュージシャンの仕事を待ってもらおうと思ってメールを打っていてバーンとパニック発作みたいなのが来ました。

また救急車を呼ぶわけにもいかないので165mmHgくらいまで上がったところでギブアップ。　ノートパソコンを閉じました。　仕事のことを考えると心臓が冷たーくなりました。　まるで人でも殺したかのような緊張感が一晩続いて年始からのお休みを決めました。

セルフ認知行動療法として、フェイスブックで友達に現状を報告して認識してもらいました。　仕事を断った取引先の担当さんには電話して「仕事を止めてもらう代わりに、これからは友達になって下さい。」とお願いしてみました。　「え？僕はむしろ仕事と思ってないくらいなんですけど（笑）」とご承諾頂けました。

「人の期待を裏切ってはいけないという恐怖感」を「応援してもらえる仲間への感謝」に変換する作業を始めたわけです。　これはとてもオススメなので、同じような症状がある人はすぐに始めた方が良いと思いますよ。

5年間ほとんどお休みもなしに頑張りすぎていたので、ここで一度立ち止まりましょう。

安静にしていると血圧が下がってきました。

脈拍は少ない方ですね。

実家でごろごろしていたら血圧が安定してきました。